|
Ну а теперь отчёт о проделанной работе! Финальное фото с «виновником» моего попадания в чат)
10 марта 2021 года я зашла в родзал с весом 90 кг. Вышла в этот же день с весом 84 кг. Начала вести дневник с 17 марта и отметки 82,3 кг. Итого прошло 4 месяца!!! Да!!! И я сама в небольшом шоке от того, что я смогла!!💪 В 37 лет мы , моя кожа и я🤣, вернулись с 90 кг на 65😲 Издержки производства конечно же есть , кожа на лице подвисла , морщины от недосыпа хронического, но пока ни к каким радикальным косметическим процедурам не могу вернуться так как малыш на грудном вскармливании . Желаю всем сил, уверенности в себе, желания быть здоровыми и красивыми!!!😚😘😚😘
Фото в купальнике выложу скоро с пляжа 😉
ОГ-97
ОТ-70
ОБ- 95
О ляжки - 55
О шеи -36
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 63,94g | Prot: 89,29g | Hh: 173,13g.
Aamiainen: Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая , Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе, Ашан Финики , Банан, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Помидоры, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Агрокомплекс Мацони 4%, Зеленые Оливки, Печеные Овощи, Говяжий Стейк (Только Постный). Välipalat/Muut: Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая , Печень Трески, Авокадо Авокадо, Любятово Хлебцы с Отрубями, Арбуз. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|