|
So mag ich das. 😊
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 40,91g | Prot: 48,61g | Hh: 167,45g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Erdbeeren, Plattpfirsich, Birnen, Kaffee, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Mein Knusperbrot Vollkorn. Päivällinen: Penny Markt Mini Geflügel-Frikadellen, Spinat Pizzaschnecken. Välipalat/Muut: Zetti Knusperflocken, Getrocknete Sonnenblumenkerne, Plattpfirsich, Meßmer Rooibos Karamell, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Elitess Wasser Still, Meßmer Roobios-Vanille, Milford Ingwer Pur Tee. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|