Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2248 kcal
|
Rasva: 75,62g | Prot: 144,30g | Hh: 240,22g.
Aamiainen: Banane, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition Protein Pancake. Lounas: Weider Protein 80 Plus, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Pizza Selbstgemacht. Päivällinen: All Stars Oatcake, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, Iglo Grüne Bohnen mit Speck. Välipalat/Muut: Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|