Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2021
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 39,91g | Prot: 58,39g | Hh: 159,67g.
Aamiainen: Real Quality Schokostreusel Milchschokolade, Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Naturreis (Gekocht), Aldi Italienisches Pfannengemüse, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Top Sea Pangasius Filets, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Pottkieker Grüner Bohneneintopf mit Schweinefleisch. Päivällinen: Birnen, Edeka Heidelbeeren . Välipalat/Muut: Real Quality Schokostreusel Milchschokolade, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Pyykin - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|