Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2021
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2491 kcal
|
Rasva: 56,44g | Prot: 276,05g | Hh: 216,25g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Steakhouse Frites, Edeka Craft Burger Buns, Butcher's Burger Chicken Burger Patties. Lounas: Sprehe Hänchen Brust-Filets. Päivällinen: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Gut und Günstig Jogurt 0.1, Milbona Quark Magerstufe, Landjunker Schweine Minutensteaks. Välipalat/Muut: Gelatti Protein Eis, Multaben Balance Snack Weiße Schoko-Vanille Geschmack , Crownfield Choco Rice, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
|
3053 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|