Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2021
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 23,57g | Prot: 75,45g | Hh: 175,86g.
Aamiainen: Milsani Skyr Aardbei, Zespri Kiwi Gold, AH Volkoren Cracotten, Delhaize Snoeptomaatjes. Lounas: AH Gele Wortel Nasi, Pladijs, Tomaten. Päivällinen: Zespri Kiwi Gold, Danone Light & Free Aardbei, Aldi Perensiroop, AH Volkoren Cracotten, Boni Ansjovisfilets in Olie. Välipalat/Muut: Tomatensoep, Bospeen, AH Hummus Gegrilde Groenten, Tomatensoep, Banaan, Waterijsje. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, fitness - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bamboulli
|