Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2021
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 31,99g | Prot: 65,70g | Hh: 161,86g.
Aamiainen: Miód, Mlekovita Mleko 1,5%, Sante Otręby Żytnie, Bakalland Słonecznik Łuskany, Płatki Owsiane. Lounas: Milko Kefir. Päivällinen: Stovit Powidła Śliwkowe, Naleśniki Razowe. Välipalat/Muut: Zielona Papryka, Pilos Twaróg Półtłusty, Salato Pasta z Tuńczykiem, Sonko Pieczywo Lekkie Razowe, Bób (Gotowany), Zielona Papryka. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 35 minuuttia, Ruokaostokset - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|