Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2021
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1032 kcal
|
Rasva: 11,94g | Prot: 62,12g | Hh: 155,96g.
Aamiainen: Fage Fruyo 0% Vaniglia, Caffè (dalla Moca), Adez Meravigliosa Mandorla, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). Lounas: FA Peanut Powder , Fiorentini Crusca di Avena, Fage Total 0%, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Vaniglia, Sarchio Quinoa Soffiata, Fiorentini Riso Soffiato. Päivällinen: Pomodorini Secchi, Succo di Limone, Salsa di Soia (Tamari), Peroni Birra Nastro Azzurro, Selezione Natura Granella di Pistacchi, Cipolle, Zucchine, Paramount Granchio Polpa e 30% Chele, Sukina Udon. Välipalat/Muut: Albicocche, Milk Yogurt Zero Grassi Pistacchio. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|