Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2014
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2722 kcal
|
Rasva: 93,93g | Prot: 120,04g | Hh: 362,63g.
Aamiainen: FUD Virginia Jamon de Pavo, Jumex Mi Desayuno, Papayas, Avena, Plátano, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Lounas: Frijoles Cocidos, Tortilla de Maíz, Albóndigas de Carne. Päivällinen: Aguacate, Milanesa de Res, Arroz Blanco, Tortillas de Maíz, Frijoles Refritos. Välipalat/Muut: Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Quaker Galletas de Avena Frutos Rojos, Chocolate Dulce u Oscuro. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|