Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2021
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2014 kcal
|
Rasva: 69,03g | Prot: 68,84g | Hh: 264,52g.
Aamiainen: Haas Сахарная Пудра, Клубника, Dr. Oetker Пицца с Креветками. Lounas: Красный Октябрь Конфеты Цитрон, Форель Слабосоленая, Аланталь Масло Сливочное 72,5%, Батон Нарезной, Жареное Филе Свинины, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Haas Сахарная Пудра Классика, Клубника, Яйцо Куриное, Dr. Oetker Пицца с Креветками, ESSA Пиво Lime & Mint, Аланталь Масло Сливочное 72,5%, Батон Нарезной, Форель Слабосоленая, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Kovis Бисквитный Рулет с Шоколадным Кремом, Рот Фронт Василек, Haas Сахарная Пудра, Клубника, Жевательная Резинка (с Сахаром), Виктория Салат Фруктовый. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lara_kost
|