Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2021
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 91,53g | Prot: 59,49g | Hh: 163,33g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lavache Quirit Burger Dilimli Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Teff Tahıllı Tava Ekmeği. Lounas: Izgara Köfte. Päivällinen: Peynirli Pizza (36 cm, Ince Kabuklu), Patates Kızartması, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Tavuk Şnitzel. Välipalat/Muut: Dondurma. lisää...
|
|
1337 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
|