Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2021
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 38,29g | Prot: 50,32g | Hh: 169,41g.
Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Garam Laut, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Saori Saus Tiram, Uleg Sambal Ijo, Uleg Sambal Ijo. Päivällinen: Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Välipalat/Muut: Roti Gandum Panggang, Roti Gandum. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inggatamek
|