Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2021
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 107,95g | Prot: 105,20g | Hh: 127,57g.
Aamiainen: Ферреро Раффаэлло, Bonduelle Цукини Гриль, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Умалат Сыр Сулугуни, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Lounas: Греческий Салат, Стокманн Свинина в Кисло-Сладком Соусе. Päivällinen: Десертайм Десерт Тирамису, Лента Кальмар Фаршированный Кускусом и Креветками, Салат Капрезе. Välipalat/Muut: Поджаренный Белый Хлеб, Умалат Сыр Сулугуни, Bonduelle Цукини Гриль, Петмол Сливки 33%, Кофе, Красные Вишни, Сельские Мотивы Кефир 1%. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Crosstrainer - 16 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|