Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2014
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 90,73g | Prot: 70,60g | Hh: 33,58g.
Aamiainen: Lipton Black Tea, Tap Water, Ascorbic Acid Powder (Vitamin C), Sugar Free Maple Syrup, Coles Thickened Cream, Uncle Tobys Traditional Oats, Oat Bran, LSA Meal. Lounas: Kefir, Chicken Liver Pate, Lipton Black Tea, Aldi Avocado, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Boiled Egg. Päivällinen: Lipton Black Tea, Asia At Home Red Curry Paste Concentrate, Frieda's Baby Bok Choy, Cucumber (with Peel), Zucchini, Prawns, Boiled Chicken Breast (1 cup), Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Asia Specialties (Aldi) COCONUT CREAM AU. lisää...
|
|
3164 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|