Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2021
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 60,59g | Prot: 81,66g | Hh: 170,60g.
Aamiainen: Telur Dadar, Roti Panggang Putih. Lounas: Telur Balado, Nasi Merah, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe Orek. Välipalat/Muut: Telur Gulung tanpa Daging, Del Monte Boba Milktea Taro, Yakult Yakult, Asinan. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|