Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2021
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 64,83g | Prot: 105,08g | Hh: 158,73g.
Aamiainen: Гост Пломбир, АО Тандер Яблоко, Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Healthy Food Гранола, Творог 5%. Lounas: Дыня, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. Päivällinen: Дыня, Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Лито Отруби Пшеничные с Яблоком. lisää...
|
|
3444 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 10 minuuttia, уход за животными - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|