Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2014
|
107,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 74,71g | Prot: 121,33g | Hh: 131,47g.
Aamiainen: Café con Leche, Arcor Pepas, Ser Yogurt con Cereales, Cepita Naranja Light. Lounas: Tomates, McDonald's Ensalada César con Grill. Päivällinen: Manzana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Välipalat/Muut: Café con Leche, Medialuna. lisää...
|
|
3426 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|