|
Eigentlich wollte ich mich nicht mehr täglich wiegen um den Druck etwas raus zu nehmen aber ich verspüre irgendwie einen Kontrollzwang nahezu jeden Tag mein Gewicht im Auge zu behalten 🤷♀️
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 80,85g | Prot: 56,18g | Hh: 138,79g.
Aamiainen: Bergader Basils Rauchkäse mit Putenfleisch, Netto Snack-Gurken, Kaffee mit Milch, Mischbrot, Butter, Saure Gurken. Lounas: Lachsbrötchen. Päivällinen: Rucola , Schafskäse, Gut & Günstig Tortilla Vollkorn Wraps, Avocado. Välipalat/Muut: Wassermelone, Kaffee mit Milch, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Pfefferminztee, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|