|
back on track lagi,tadinya ramadan diangka 72 setelah habis lebaran dan pandemi ke2 & ppkm banyak yg terpapar dan sakit jadinya sdh gk pernah nimbang makanan, apa yg Dimau dimakan walaupun kdng masih perhatikan porsi yg penting sehat dulu body goal belakangan, tapi sekarang BB sdh 74-75 naik trn kisaran itu dan klau Olga terkadang terengah engah, bismillah mulai ngitung lagi tree dan BMR,besok mulai lagi input lagi d fs, semangat smoga sehat² y badan 💪🔥💖Allah lindungi dari bala dan virus yg lagi mewabah dan viral saat ini...Aamiin 🤗🙏🌹
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|