Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 71,08g | Prot: 151,40g | Hh: 94,57g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Куриное Филе Вареное, МакКофе Кофе с Молоком Классик. Lounas: Грецкие Орехи, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Омлет с Молоком. Päivällinen: Грецкие Орехи, Банан, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Простоквашино Сметана 15%, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Diet Whey, Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 15 minuuttia, Lentopallo - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inaychukov
|