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Hola a todos! hace un año aproximadamente pesaba 93 kg al día de hoy he adelgazado ya 41 kg, antes siempre tuve muy baja autoestima, muy mala salud, me cansaba mucho por caminar poco, siempre viví con sobrepeso lo único que hacía era llorar y culparme. Con la pandemia, sin darme cuenta aproveche para mejorar ciertos hábitos, comencé a comer más equilibrado y note que empecé a adelgazar. Sin embargo, en este proceso no todo ha sido color de rosa, me desvie un tiempo, ya que veía resultados quería más resultados y más rápido entoces empecé a comer super pocoo, comía solo media papa y a veces ni la comía, no comia legumbres, ni fideos y hasta le tenía miedo a la gelatina diet. Gracias a una cuenta de Instagram conocí la app y me di cuenta que podía comer más y mejor, empecé a investigar más, ya no solo comía pollo y papa, ahora comía lentejas, fideos, etc. Todo este proceso ha tenido sus altas y sus bajas, pero hoy finalmente puedo decir que encontré el equilibrio, disfruto de todo tipo de comida sin restricciones, trato de caminar más que antes y hago ejercicios de fuerza. Ahora no busco verme delgada, si no estar fuerte. Si alguien también está en ese proceso, recuerda que nada es lineal y que todo tiene cambios, no comas como pollito y alimenta a tu cuerpo, honralo y sé que es difícil, pero créeme que te lo agradecerá.
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52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1501 kcal
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Rasva: 62,56g | Prot: 106,39g | Hh: 122,79g.
Aamiainen: Tostadas Integrales Angela, Clara de Huevo. Lounas: Arroz Chaufa, Patatas Fritas, Pollo a la Brasa. Päivällinen: Torta Helada. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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