Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2014
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 78,06g | Prot: 71,10g | Hh: 159,51g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Grapefruit, Wiesenhof Geflügel Bierschinken, Line Halbfettmargarine, Grafschafter Vollkorntoast, Müller Joghurt mit Buttermilch. Lounas: Vanillesoße, Müller Wackelpudding Waldmeister, Putengeschnetzeltes, Matjes, Butter, Vollkornbrötchen. Päivällinen: Kaiserwappen Schoko-Butter-Spekulatius. Välipalat/Muut: Deit Grapefruit, Red Bull Zero. lisää...
|
|
3278 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|