Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2021
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 80,49g | Prot: 62,65g | Hh: 65,90g.
Aamiainen: Salada Crua, Queijo Minas, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Ovo Frito. Lounas: Lombinho de Porco, Hortifruti Coco Fresco, Ovo Frito, Banana da Terra. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Semente de Abóbora, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Coco, Castanhas-do-Pará. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos do Ribeiro
|