Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2021
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 40,93g | Prot: 80,19g | Hh: 190,15g.
Aamiainen: Ming Pão Integral Zero Lactose, Ovo Mal Cozido, Cafezinho, Mamão Papaia, Mel, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber. Lounas: Jussara Leite Condensado, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Legumes Cozidos, Sopa de Miso, Peixe no Forno ou Grelhado, Tofu Mole, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Maçã, Banana. lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 19,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|