Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2021
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
700 kcal
|
Rasva: 17,84g | Prot: 29,54g | Hh: 110,30g.
Aamiainen: Telur Rebus, Sayur Campuran, Wortel Dimasak, Nasi Merah. Lounas: Telur Rebus, Sayur Campuran, Wortel Dimasak, Nasi Merah. lisää...
|
|
1376 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andi Maulana Nugroho
|