Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2021
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 53,88g | Prot: 138,01g | Hh: 129,90g.
Aamiainen: Сок Манго ОШ, Сыр Гауда, Шпинат, Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Йогурт Малина Ош, Овсяно Блин ОШ. Lounas: Салат Шпинат+1Помид+1Огурец, Greenbox Суп-Пюре из Лосося , Рис Вареный, Тунец в Банке Calvo ОШ. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сыр Гауда, Салат Шпинат+1Помид+1Огурец, Перепелиное Яйцо, Фитнесхлеб Jason ОШ, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Тунец в Банке Calvo ОШ, Пангасиус, Киноа ОШ, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|