Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 63,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 67,29g | Prot: 73,99g | Hh: 243,01g.
Aamiainen: アサヒグループ食品 おどろき野菜 海老のクリームスープ, 明治乳業 R-1, スープストック 石窯パン. Lounas: ほっともっと チキン南蛮弁当. Päivällinen: あじの開き, セブンプレミアム なすの揚げびたし, 野菜炒め, カボチャの煮物. Välipalat/Muut: ラスク. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|