Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2021
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 51,97g | Prot: 104,32g | Hh: 207,02g.
Aamiainen: Земляника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Банан, Healthy Food Гранола, Худеем За Неделю Кисель Очищающий. Lounas: Слобода Масло Растительное , Дыня, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Дыня. Välipalat/Muut: Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Лито Отруби Хрустящие Пшеничные с Яблоком. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, уход за животными - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|