Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2021
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 50,61g | Prot: 59,52g | Hh: 127,90g.
Aamiainen: Roti Panggang Putih, Tempe Orek, Nasi Goreng. Lounas: Ikan Asin, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Merah. Päivällinen: Tempe Orek, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Silver Queen Coklat, Pempek, Cheetos Jagung Bakar (15g). lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
senam lantai - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|