Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2021
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 26,23g | Prot: 46,18g | Hh: 212,20g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Pflaumen, Nektarinen, Birnen, Plattpfirsich, Kaffee, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Mein Knusperbrot Vollkorn. Päivällinen: Leichter Genuss Frischkäse Light, Honig, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Brunch Paprika Peperoni, Harry Rosenbrötchen, Larsen Zarte Heringsfilets in Tomatensauce. Välipalat/Muut: Crusti Croc Salzbrezeln, Erdbeersekt, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Radieschen, Harry 1688 Unser Mildes, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Milford Ingwer Pur Tee. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|