Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2021
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 82,87g | Prot: 88,41g | Hh: 114,89g.
Aamiainen: Смешанные Орехи, Омлет с Молоком, Авокадо Авокадо. Lounas: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Суп с индейкой. Päivällinen: Яблоко, Банан, Смешанные Орехи, Помидоры, Оливковое Масло, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. Välipalat/Muut: Банан, SAN Изолят Протеина, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|