Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 69,67g | Prot: 54,34g | Hh: 142,07g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Banane, REWE Bio Braunes Mandelmus, Ja! Haselnüsse Gemahlen, REWE Bio Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Kölln Kernige Haferflocken. Lounas: Ja! Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, REWE Reiswaffel. Päivällinen: Frankenseele Spätburgunder Trocken, Tacken Frische Senf Salatsoße, Gut & Günstig Tortilla Vollkorn Wraps, Schafskäse, Rucola. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), REWE High Protein Eis Vanille Salted Caramel, Cappuccino, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|