Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2021
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 53,10g | Prot: 232,51g | Hh: 148,88g.
Aamiainen: Gut und Günstig Jogurt 0.1, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Gelatti Protein Eis, REWE Bio Maiswaffeln, ZEC+ Protein Chips, Frosta Gemüsepfanne Italia Tradizionale, Sol&Mar Chorizo Extra Dulce. Päivällinen: Putenbrust, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, ASIA Bambussprossen, All Stars Hy-pro High Protein Bar Banana Bread. lisää...
|
|
2722 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|