|
engordei bastante, fui morar com o namorado, casa nova e várias comilanças.
agora tenho que voltar emagrecer
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 72,57g | Prot: 78,87g | Hh: 199,72g.
Aamiainen: Piracanjuba Pirakids. Lounas: Patinho Grelhado, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Nestlé Kit Kat. Päivällinen: Lacta Chocolate Ao Leite, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|