Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2021
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 86,78g | Prot: 70,72g | Hh: 114,99g.
Aamiainen: Sementes de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Iogurte Natural, Morangos, Peras, Abacate, Ovo Mexido, Mamão Papaia. Lounas: Tomates, Pepino (com Casca), Rúcula, Jiló Cozido, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Alface. lisää...
|
|
3014 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DanaGoncalves
|