Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2021
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 41,81g | Prot: 70,48g | Hh: 179,97g.
Aamiainen: Chia Seed, Captain Oats Instant Oatmeal, V-Soy Soya Bean Milk Original. Lounas: Nasi Putih, Tumis Buncis, Tumis Oncom, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Kikil, Tumis Buncis, Nasi Putih, Tumis Oncom. Välipalat/Muut: Piscok. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pangestwury
|