|
Может я уникум 🤔😂2900 норма, я ее почти всегда наедаю)) Зала нет.Жара. Шпалы не таскаю 😂 медленно хожу пока на складе и полы шваброй два часа, не стараясь)) Кстати жопэ болит, видимо статическая нагрузка))Ну и ходьба быстрая от часа до бывает двух, редко бывает)) За столько лет уже конечно изменились пищевые привычки, хоть немного))) Обжорку уже одну съедаю, а не пять 😂 пиццу вчера по одному кусочку съела правда в 23 часа, ну так привезли поздно 😂и спать легла с чистой совестью и спала хорошо 🤗. Одно я знаю точно, моя искренняя благодарность Кнопочке- Алёне она меня вдохновила на похудение на высоких КК , её циклирование мне зашло, её фраза про разумный!!! дефицит мне помогла не набрать за год, когда я соскочила с поддержки слишком рано))) И именно поэтому я пишу , что надо поднимать КК, а не урезать когда что-то идёт не так))) Хотя мне тут девица заявила одна, что мне не надо всем писать, что я ем на 2000+ , она вот на 1600 худеет))) Отправила её покушать, может подобреет, так обиделась, сказала, что я её оскорбляю 😂 Всем красоты, желанного веса и здоровья 🤗
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2893 kcal
|
Rasva: 123,89g | Prot: 166,18g | Hh: 274,39g.
Lounas: Хачапури с Творогом, Огурец (с Кожурой), Бахетле Желудки Куриные Отварные, Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем, Большая Кружка Кофе Капучино. Päivällinen: Магнит Слива, Запеканка, Большая Кружка Кофе Капучино, Чебурек, Свинина Запеченая. Välipalat/Muut: Большая Кружка Кофе Капучино, Додо Пицца Пицца Четыре Сыра, Большая Кружка Кофе Капучино, Шококукис. lisää...
|
|
3612 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 9 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 24 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia ja 43 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
1 - 20 (89)
 Kommentit
Ну ведьма ж, чо🤔 Тоже не люблю низкий калораж, воспоминания неприятные о последствиях. Бррррр😬
15 heinä 21 jäseneltä: Annika_V
|
chernikovkn опыт мать его 😂 я конечно на 1000 никогда не худела, но чувство что ты сыт на 800 и с треней в зале, мне знакомо)) Хорошо есть мозг и силой воли я шла ещё что-нибудь есть 😂
15 heinä 21 jäseneltä: КатеринаСи
|
Anna.0911🧹😂 я всегда поесть любила, без сладостей один раз только худела на Протасова диете, вот где жесть была)) В результате опять здесь)) Всё быстро скинутое также быстро возвращается)) Спасибо ФС, научил как правильно 🤗
16 heinä 21 jäseneltä: КатеринаСи
|
ну не )))это нормальный метаболизмм
16 heinä 21 jäseneltä: Анчоус12
|
Подскажите,пожалуйста,как найти эту Кнопочку?
Мне будет очень полезно 🤣😂вдруг,и в меня мозги встанут на место)))
16 heinä 21 jäseneltä: Оксаночка163
|
Анчоус12😂а раньше он где был зараза? С возрастом же говорят надо меньше есть!!!))) Я все время люлей тут получаю на эту тему 😂Баурсак меня даже на первые места токсичных личностей в своём списке поставил 😂 Хотя понятно, у человека поддержка 1800 вместе с физ.активностью)))
16 heinä 21 jäseneltä: КатеринаСи
|
Оксаночка163 у меня в подписках она есть, я на неё подписалась сразу же как первый раз прочитала))
16 heinä 21 jäseneltä: КатеринаСи
|
ну то и худеете годами... уникум, по 2900 закидывать
16 heinä 21 jäseneltä: @Important_Mr
|
euroanklav а я никуда не опаздываю 😉и , если чё, набрать сейчас пытаюсь, чтобы отдохнуть 😉 И да, я не закидываю, я ем согласно своим энергозатратам 🤗А перебиваться листиком салата всю жизнь, эт не моё, я не корова одну зелень жевать))) А почему Вы решили что я годами худею?))) Я и толстела и вес держала, сейчас вот отдыхаю)))
16 heinä 21 jäseneltä: КатеринаСи
|
euroanklav я не годами и тоже от 2300 до 2500))))тоже уникум?)))или генетика?
16 heinä 21 jäseneltä: Анчоус12
|
Добрый день! Очень интересно вы пишите, хочется попробовать)) год назад с 64 я похудела до 52 на 1400 (на это ушло около 4-5 месяцев). Потом меееедленно начала повышать, сейчас кушаю на 2150, дальше повышать уже боязно. На всяких вечеринках и ДР (1 раз в 2 недели случается) не считаю, но думаю, что съедаю 2500-3000. Если таких дней несколько подряд, то могу и 3 кг набрать, обратно сдувается, но долго (может и 3 недели в норму вес приходить), и то не всегда возвращается к тому, что было ДО. Поэтому в голове плотно засела мысль, что выше 2200 - это уже перебор. Кстати, активность норм, в день 18-25 тыс шагов, обычно с увесистым рюкзаком, дома на диване не лежу, все время что-то делаю, правда работа каждый день по 6 часов сидячая. Расскажите, пожалуйста, как вы дошли до такой внушительный поддержки и на каких калориям худеете? Я на 2150 чувствую себя часто голодной😥
16 heinä 21 jäseneltä: pe4eniyshka
|
"уникум" это конечно в ковычках)
Анчоус, при росте 165... есть 2500 вы вагоны должны разгружать, чтобы нормально было)) Ну будете опять 75.
Вообще мне не жалко, ешьте сколько угодно, только почитаешь ваши анкеты, ну мрак, вот автор, бахвалится что 2900 ест, но сама в хорошем стабильном весе никогда не была... Качели по жизни, сегодня 2900 , завтра значит 1500 и без углеводов мучить
16 heinä 21 jäseneltä: @Important_Mr
|
"... Сьела кусок пиццы в 23.00 и легла спать с чистой совестью))) " 😁 улыбнуло.
16 heinä 21 jäseneltä: helenka1973
|
Кто-то завидует и давится от злости силосом, а кто-то спокойно живёт и наслаждается.
16 heinä 21 jäseneltä: tanyarecovery
|
КатеринаСи, ну круто же 👍👍👍👍, пока на 1800, до Вашего калоража мне далеко и не добраться наверное вовсе, но думаю до 2000 доползу.
16 heinä 21 jäseneltä: Худейка оп
|
euroanklav 3 года в одном весе😉😉😉😉😉😉😉не планирую в 75 возвращаться)))))
16 heinä 21 jäseneltä: Анчоус12
|
здорово, когда так) просто у всех разный организм. я, например, много лет на гормональной терапии, и обмен веществ давным-давно оставляет желать лучшего. у меня сжигается всё катастрофически медленно, а физкультурой заниматься противопоказано( могу худеть исключительно на низком калораже, и ничего с этим не поделать(
16 heinä 21 jäseneltä: ju_fet
|
Здорово)) Я к сожалению сколько трачу столько и ем, никакой магии, сейчас на поддержке в среднем за июль 2600, выше не поднимусь точно. Хотя 3000-3500 наем с удовольствием и даже не обожрусь, но 🤷. Когда то я свято верила что моя поддержка 1600-1800 при такой же активности. Но моя активность ежедневная тренировочная, бытовой нет практически, а на неё как раз уходит энергии больше. Ну вот например мой рабочий день..утром пробежка 9 км, дальше пешком на работу мин 50 иду, в обед мин 40 гуляю, обратно опять пешком, всё остальное время сижу. За день такой 2400 часы показывают. В дни трень и мои выходные 2600-3000. Там хожу больше.. Ну как то так)) Сколько потопаешь, столько и полопаешь😤🤗
16 heinä 21 jäseneltä: ksy1978
|
скажите,пожалуйста, циклирование у вас 12-12-3 ,это дни или недели?
16 heinä 21 jäseneltä: olga gvozdikova
|
Так на ваш вес + работа физическая на ногах (если я правильно поняла)+спортзал+бытовая женская нагрузка - так вы точно ещё в дефиците будете)
16 heinä 21 jäseneltä: Slimline2017
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|