|
пугают меня такие отвесы каждый день - то 300гр, то 500гр - не хочу опять откатов
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 62,23g | Prot: 112,98g | Hh: 181,22g.
Aamiainen: Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Груша, Черника, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Творог 9%. Lounas: Арла Сыр Натура Сливочный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Päivällinen: Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Магнит Мандарин, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Карамель, Лито Отруби Хрустящие Пшеничные с Яблоком. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 10 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|