Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2021
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 65,99g | Prot: 156,41g | Hh: 67,06g.
Aamiainen: Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Махеевъ Горчица Зернистая, Куриные Грудки (Запеченые). Lounas: Сало, Варламов Чечевичный Суп. Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Селедка под Шубой. lisää...
|
|
3565 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
|