Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2021
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 59,69g | Prot: 106,40g | Hh: 152,81g.
Aamiainen: Кокосовое Масло, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кабачковые Оладьи, из Вологды Пахта, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Простоквашино Сметана 15%. Lounas: Огурец (с Кожурой), 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Простоквашино Сметана 15%, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку. Päivällinen: из Вологды Пахта, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный . Välipalat/Muut: Тинятовъ Козинак с Арахисом и Изюмом "4 Злака", Бутерброд с Маслом и Сыром. lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|