Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 100,16g | Prot: 81,74g | Hh: 217,54g.
Aamiainen: Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Domatesler. Lounas: Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı), Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Soğanlar, Salatalık, Domatesler, Fırında Köfte. Päivällinen: Sarımsak, Domatesler, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş %2,5 Yağlı Süt, Nescafe Gold, Muz, Kısır. Välipalat/Muut: Karpuz, Kalaycıoğlu Bozkır Tahini, Ceviz, Yaban Mersini, Ceviz, Badem, Yeşil Elma. lisää...
|
Painonpudotus 8,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|