Päiväkirja - Anna.Asensio, 16 heinä 21

Anna piensa que si haces ejercicio cada día tus músculos retienen agua y en ppio un vaso de leche con colacao no debe estropearte nada 😅😅 

Anna tranquila que ya sabes q las mujeres vamos para arriba vamos para abajo. Es una carrera de fondo no una de velocidad. Poco a poco es siempre mejor 😍💞 

Gracias compis ☺☺ Tenéis razón que té govern q ser paciente, a veces la impaciència me puede jeje, pero tengo tantas ganas de notar resultados.... Si tengo q reconocer que quizás en general me noto mucho más desinchada de como estaba los dos últimos meses. Con ganas de que me toque nutri otra vez y me moda entera!  

a veces la báscula es nuestra enemiga ánimo que seguro pronto empezarás a perder  

Animo Anna!!💪💪🥰🥰 

Fuerza y paciencia! 

Los cambios de peso son una combinación de varios factores. Como premisa principal, "los humanos se adaptan a varias cosas" Si el ejercicio que estás haciendo es el mismo en todas las ocasiones, "el cuerpo se adapta a ese ejercicio". En cuanto a las calorías, si las calorías son las mismas todos los días, "el cuerpo se adapta a esas calorías". Personalmente, creo que está bien cambiar el tipo de ejercicio que estás haciendo. Sin embargo, no debe reducir demasiado las calorías de su dieta. La ingesta diaria recomendada de calorías es de 1500-2000 Si continúa comiendo una dieta "alta en proteínas, baja en grasas" con esta caloría, definitivamente perderá peso. El equilibrio también es importante para las comidas. Vitaminas, minerales, fibra dietética, alimentos fermentados. No olvide estos también. Definitivamente te acercarás a la silueta corporal ideal. Vayamos despacio✨ ▽＜｜b✨