Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2014
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2075 kcal
|
Rasva: 56,04g | Prot: 116,15g | Hh: 266,71g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, My Muesli Schlankerlebenmuesli. Lounas: Butter, Eisbergsalat, Camembert, Tomaten, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Mühlenhof Schweinebraten, Semmel. Päivällinen: Alpro Soya Original mit Calcium, Body Attack Casein Protein. Välipalat/Muut: Milka Noisette, Westcliff Pfefferminztee, Meßmer Grüner Tee, Haribo Gummibärchen, Tic Tac Tic Tac, Tangerinen (Mandarinen), Braeburn Äpfeln. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
|
|