Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2021
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 56,69g | Prot: 53,88g | Hh: 110,60g.
Aamiainen: Morangos, Da Colônia Pasta de Amendoim, Banana, Tirol Queijo Mussarela (18g), Kefir de Leite, Mamão Papaia. Lounas: Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Maçã, Copacol Coxinha da Asa Temperada, Alface, Manga Palmer, Repolho, Abobrinha. Päivällinen: Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, HIIT - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|