Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2290 kcal
|
Rasva: 87,40g | Prot: 94,77g | Hh: 284,00g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Molico Iogurte. Lounas: Dobradinha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Suco Verde, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Casa de Bolos Bolo de Leite Ninho. lisää...
|
|
3111 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandalimalic
|