Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2021
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 50,11g | Prot: 114,13g | Hh: 152,87g.
Aamiainen: Nueces, Great Value Hojuelas de Avena, Cebollas, Jitomate, San Juan Claras de Huevo, Ejotes, Aguacate, Huevo. Lounas: Aguacate, Ejotes, Camote Cocido, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Great Value Fresas Congeladas, Legacy Sport Hydro Protein Polvo a Base de Proteína Hydrolizada de Suero de Leche , Almendras, Camote Cocido, Arroz Blanco. Välipalat/Muut: San Juan Claras de Huevo, Ensalada de Nopales, Aguacate. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|