Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2021
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 70,10g | Prot: 87,29g | Hh: 208,55g.
Aamiainen: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Банан, Блины, Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Творог 9%. Lounas: Помидоры, Кускус (Вареный), Скумбрия Запеченная. Päivällinen: Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Арбуз, Skuratov Банановый Хлеб, Худеем За Неделю Кисель Очищающий. Välipalat/Muut: Блины, Гост Пломбир. lisää...
|
|
3730 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Imurointi - 30 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, уход за животными - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Tiskaus - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|