Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 48,03g | Prot: 76,82g | Hh: 114,26g.
Aamiainen: REWE Leberwurst, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Omega 3 Öl, Elbtal Kalifornisches Pfannengemüse , Golden Seafood Alaska-Seelachsfilets. Päivällinen: Gutes aus der Bäckerei Das Weißbrot, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Escal Cocktail Shrimps. Välipalat/Muut: Mojito. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Silitys - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|