Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2021
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2602 kcal
|
Rasva: 83,96g | Prot: 152,56g | Hh: 309,11g.
Aamiainen: Тинятовъ Козинак с Арахисом и Изюмом "4 Злака", Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, из Вологды Пахта, Кабачковые Оладьи. Lounas: Leti Отруби Пшеничные Экструдированные, Роял Какао-Порошок Натуральный, BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Экомилк Молоко 3,2%, из Вологды Пахта, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный . Päivällinen: Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой, Простоквашино Сметана 15%, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Квас, Овсяное Печенье (с Изюмом), Минтай Жареный. Välipalat/Muut: Славконд Зефир со Вкусом Персика, Новый День Шоколадное Мороженое, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде. lisää...
|
|
1749 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 40 minuuttia, Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|