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Non riesco ad essere costante per perdere peso.
Almeno faccio un buon mantenimento 😅
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72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 72,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2591 kcal
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Rasva: 100,97g | Prot: 121,92g | Hh: 280,64g.
Aamiainen: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Kellogg's Corn Flakes Originali. Lounas: Albicocche, Prosciutto Cotto, Pane Bianco. Päivällinen: Pizza Margherita, Pane Comune, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi, Polpette, Cotta, alla Griglia). Välipalat/Muut: Biscotto, Prosecco, Biscotto con Gocce di Cioccolato, Lardo, Salame, Pane Integrale, Kellogg's Barretta Mandorle e Cioccolato, Gran Pavesi Cracker Salati, Gran Biraghi Biraghini, Muller Yogurt Cremoso Cocco in Pezzi, Biscotto con Gocce di Cioccolato. lisää...
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Painonnousu 2,5 kg viikossa
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 Kommentit
Quando sono nervosa mangio troppi snack.
Mi fregano lo stress e i fuori pasto.
Proverò comunque a mangiare meno carne e affettati.
Grazie ☺️
17 heinä 21 jäseneltä: Migiurge
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La cosa positiva è che uso poco sale, infatti non ho per nulla ritenzione idrica. E la quota di affettato di 80/100 gr al giorno non penso sia sufficiente a fare troppi danni. Ho già provato a sostituirli con i legumi ma poi ho fame. Non sempre trovo il pesce scontato o che posso mangiare (ad esempio non posso mangiare salmone, molluschi, crostacei, tonno e sgombro freschi). Formaggio fresco max 100 gr la settimana , una volta l’uovo. A me frega sicuramente lo stress sul lavoro che mi porta spesso a sfogarmi con il cibo, a volte sano, come frutta, a volte più calorico come un gelato a casa o biscotti. Ma molto meno dello scorso anno, grazie alle conoscenze acquisite e alle indicazioni della nutrizionista. Grazie comunque per i consigli sempre ben accetti ☺️
17 heinä 21 jäseneltä: Migiurge
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Io amo pane olio super buono e sale🤦🏻♂️è la mia droga
17 heinä 21 jäseneltä: Alfredo Bellucci
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